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Yoga
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YOGA
Tanja Benz
Yoga-Lehrerin und Personal Trainerin
Die Symbiose aus Atem, Bewegung und einem wachen Geist, die Wirkung des Yoga auf Geist und Körper, dieses unbeschreibliche Gefühl der Zufriedenheit und Ausgeglichenheit sind Faszinationen, die ich meinen Teilnehmer/innen weitergeben möchte.
Als 500 Stunden E-RYT YogaAlliance zertifizierte Yogalehrerin unterrichte ich Ashtanga inspiriertes Vinyasa Yoga, ein eigener Stil, der jede Faser des Körpers bearbeitet und Energie fliessen lässt. Es fliessen auch Hatha Yoga und Yin Yoga Elemente in meine Sessions ein.
Ich verstehe es, den Menschen da abzuholen, wo er steht, seine Bedürfnisse zu erkennen und ihn in seiner Weiterentwicklung zu unterstützen. Meine Anleitungen und meine Stimme sind glasklar. Bewegen und in der Bewegung ruhen, in meditativer Achtsamkeit üben, so charakterisieren sich meine Yogastunden; fliessende Dynamik wechselt sich mit ruhender Dehnung ab, Faszien werden gedehnt, Blockaden gelöst, Energien können wieder fliessen und Entspannung stellt sich ein.
practice YOGA now!
Ausbildung
Wie ich Yoga-Teacher wurde
Meine Yogalehrer Ausbildung machte ich in Indien, der Wiege des Yoga! Mein Mann und ich wohnten 2014 bis Mitte 2016 als international Assignees in Pune-Indien. Auch mein erwachsener Sohn war ein Jahr auf einem Praktikum mit dabei. Während dieser Zeit arbeitete ich bei einer Hilfsorganisation in den Slums von Pune, unterstützte mit Kommunikationsarbeit und half in verschiedenen Projekten mit.
Gleichzeitig war ich Studentin am legendären Ramamami Iyengar Memorial Institute in Pune, Abhijata Sridar Iyengar die Enkelin von B.K.S. Iyengar, war meine Lehrerin! In diesem original Iyengar Institut lernte ich echt indisches Yoga! Und da wurde mir klar, kristallklar, dass ich in Indien die Yogalehrer-Ausbildung machen möchte!
Im November 2015 reiste ich nach Goa und absolvierte bei einer renommierten, internationalen Yogaschule erfolgreich die 200 Stunden YogaAlliance Yogalehrer-Ausbildung in Ashtanga- und Vinyasa Yoga. Im Oktober 2016 habe ich mich, zurück in Zürich, in Anatomie und Alignment bei Dr. Ronald Steiner, AYI Innovation, weitergebildet. Im Februar 2019 ergänzte ich mit einer 300 Stunden YogaAlliance Ausbildung in Yin Yoga und Vinyasa Flow Yoga zur 500 Stunden E-RYT Yogalehrerin von YogaAlliance.
Yoga-Kurse
Individuelle Yoga-Einzeltrainings
Im one-on-one Training kann ich haargenau auf Deine Bedürfnisse eingehen, Dich beraten, korrigieren und Dir helfen, Deine Ziele zu erreichen. Ich kann Dir Yoga beibringen oder wir können in der Natur Laufen gehen, wir können an schönen Plätzen in der Natur oder in einem geschützten Raum Yoga praktizieren. Wenn Du es wünschst, erarbeiten und visualisieren wir Ziele auf die wir gezielt zugehen können.
Ich coache Dich in:
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Yin Yoga, Ashtanga inspirierte Flows, Vinyasa Yoga, Hatha Yoga
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Yoga bei Rückenschmerzen
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Detox- und Bodyforming Yoga
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Pilates nach dem viszeralen Konzept
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Begleitetes Laufen in der Natur mit Gehmeditation
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Atemtechnik Pranayama
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Kleine Meditationen
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